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男性做得到40下掌上压患心脏疾病风险少96%
(博讯北京时间2019年2月16日 转载)
    

    研究指掌上压次数是一个评估心血管疾病风险的指标(路透社)
    
    掌上压不算难做,但要每次连做30下以上,对少运动的人来说也非常吃力。美国波士顿哈佛公共卫生学院一项为期近10年的研究发现,中年男子能够每次连做40次以上的掌上压,他们患有动脉硬化、中风、心脏病等心血管疾病的风险少96% 。研究员认为掌上压次数是一个评估心脏疾病风险的重要指标,较目前常用的跑步机测试更加方便及普及。
    
    研究发现,可以一次过做到40次或以上掌上压的男性,较仅能做到少于10次掌上压的男子,患上心血管疾病的风险少96%。有关结果刊登在《美国医学会期刊》(JAMA)子刊《JAMA Network Open》上。
    
    研究作者杨贾斯汀(Justin Yang,音译)与团队于2000年2月至2007年11月期间,纪录了1,104名印第安纳州消防员的体能水平数据,包括他们的年龄、最大耗氧量(VO2max)、身高体重、心跳、血压、血糖及掌上压次数等等。参与研究的消防员年龄中位数为39.6岁,平均BMI值为28.7,属于「过重」水平,而研究期间一共37人患有心血管疾病。
    
    杨贾斯汀表示,大众一想到消防员就以为他们体能非常好,但参加研究的人「当中一半是过重或痴肥」,与普通男士无大分别。他称年龄,BMI和VO2等因素也可预测心血管疾病风险,但掌上压是最强的指标,而且掌上压无成本又简单,有助临床医生准确及快速地评估病人的健康风险。
    
    另一位研究作者卡莱斯(Stefanos Kales)亦指,跑步机测试等耐力测试虽然也可以准确预测心脏疾病风险,但这些检查昂贵,而且通常要有专业仪器及受训人员在场,普通医生无法为病人进行类似的测试。杨贾斯汀强调:「因为许多测试结果各不相同,并且非常昂贵又耗时。这(掌上压)可以在一分钟内完成。」
    
    有医生对研究结果不感意外,认为身体多活动有助降低心血管风险,而做得到多次掌上压的男士,体能也达到一定水平。巴尔的摩约翰霍普金斯医学院教授斯图尔特(Kerry Stewart)直言:「你可能已经定期做适量的运动,才做得到40次或以上掌上压。」医生指新研究显示,民众应跟随美国心脏协会的指引,每周进行至少150分钟中等强度的带氧运动。
    
    路透社 (博讯 boxun.com)
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