页面有问题?请点击打印板-》打印版                  [推荐此文给朋友]
[博讯主页]->[健康生活]
   

吃豆腐就可以翘臀 3款豆腐美味塑造完美臀部
(博讯北京时间2013年9月02日 转载)
    来源:新华网
    
    吃豆腐就可以翘臀 3款豆腐美味塑造完美臀部


    
    如何健康有效的塑臀呢?其实吃豆腐就是个不错的发方法哦,今天小编就推荐3款可以有效塑臀的豆腐美味,赶紧一起在家里做起来吧。
     
    吃豆腐好处多多,研究发现,每天食用50至100公克的豆腐,不仅可以提高身体的基础代谢率,达到瘦身减重作用,同时也有“瘦臀”的妙用。营养师指出,豆腐是1种低热量又容易消化的理想减肥食品,不仅易有饱足感,同时“黄豆纤维质”含量丰富,搭配蔬菜以及抬腿运动,对健康“瘦臀”有加分效果。
    
      
    营养师指出,朝九晚五的上班族,因久坐办公室不常运动,脂肪渐渐累积在下半身,这样很容易造成臀部下垂;而真正造成臀部下垂的最重要原因,还是日常生活中不合理的饮食习惯。而多吃豆腐则是可帮助肠胃蠕动消化,因为豆腐中含有黄豆纤维质,犹如膳食纤维,可助肠胃吸收,防止便秘。
    
      
    吃豆腐可防止臀部下垂
    
      
    一般来说,豆腐脂肪含量低,可辅助瘦身减重。在饮食中,若摄取了过多的动物性脂肪,就很容易在下半身囤积,进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因,民众就应先从一日三餐着手,注意多吃一些植物性脂肪,或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐,就是防止臀部下垂的最佳食品。
    
      
    塑臀豆腐美味佳肴
    
      
    鱼香豆腐
      
    材料: 豆腐一块、木耳3朵、胡萝卜一根、 糖、盐、 醋、 淀粉、 大蒜瓣3枚、香葱、番茄酱。
      
    做法:
      
    1、先把豆腐切成2厘米见方的小块,用淡盐水浸泡10分钟(防止一会儿炒碎)。
       
    2、木耳泡发切丝,胡萝卜切丝,小香葱切末,大蒜剁碎。
      
    3、2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用。
      
    4、豆腐从盐水中捞出沥干水分,热锅凉油,放入蒜末爆香,放胡萝卜木耳翻炒,听到木耳爆出响声,放豆腐翻炒,至金黄色,放调好的汁小火咕嘟一下,放一勺盐,待汤汁浓稠后关火,出锅装盘撒上小香葱即可。
    
      
    肉末蒸豆腐
      
    材料: 豆腐、肉末。
      
    做法:
       
    1、榨菜切成碎。豆腐切小块,排入蒸碗中。撒上榨菜碎。
      
    2、把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上。上锅蒸,水开后10分钟。取出撒香葱。搭配香菜更好。
       
    小诀窍:
      
    1、此菜选择绢豆腐最好,超市可以买到盒装的。太硬的豆腐不入味,太软又不成形。
    
    2、肉泥可选用颈背肉,也可加少许五花肉泥。可根据自己的口味儿来炒,加辣椒,或者别的都好吃。
    
    3、榨菜可以多放一些,口味比较好。若怕咸,可以把榨菜多冲洗几片,挤干水份。
    
    凉拌豆腐丝
    
    材料: 白玉豆腐丝一把,葱丝,醋,辣椒油,盐,鸡精
    
    做法:
      
    1、买白玉豆腐丝一把,切段放到一个大盆里(比较好拌),倒入葱丝,醋,盐少许,辣椒油,鸡精,搅拌。
    
    2、搅拌均匀后放香菜,OK啦!好看又好吃,还营养。 (博讯 boxun.com)
45229411125


分享:
blog comments powered by Disqus
   
相关报道(更多请利用搜索功能):
·小心散装豆腐 纽约华裔市民染肉毒杆菌
·豆腐也是一大伤肾食物 吃错豆腐三大危害 (图)
·滥竽充数的山寨版:干烧小黄鱼,焖螃蟹,鱼豆腐汤(图)
·芝麻丁香鱼,蟹肉豆腐荷包,清蒸侧鱼,韩式猪骨汤(图)
·美女下厨:鱼蓉豆腐煲 (图)
·为什么北方产豆腐比南方的有营养?(图)
·酿豆腐煮大白菜汤(图)
·这里冬至吃豆腐(续)(图)
·这里冬至吃豆腐(续)(图)
·这里冬至吃豆腐(图)
·色香味俱全的家常菜:虾仁豆腐羹(图)
·这样的豆腐您千万不要吃!不吃?我吃什么?
·美食:金沙蟹黄豆腐 (图)
·能滋养女人的百变豆腐 (图)
·百变的营养滋味 花样豆腐 (图)
·豆腐不宜天天吃
·多吃豆腐 燕麦 果仁有助于降低胆固醇
·鱼和豆腐一起吃最补钙
·台北市火锅料 8成3散装豆腐不合格
· 国务院:城市建设严禁形象政绩工程和豆腐渣工程
·高速未通车路基先下沉 天大高速被疑“豆腐渣”
· 豆腐渣工程的替罪羊蒙冤警察宋传友出狱
·豆腐渣安置房激众怒 四川逾万市民上街示威 (图)
·四川郫县加高楼层致“豆腐渣”引万人抗议/视频 (图)
·四川郫县今夜上万民众抗议豆腐渣工程 (图)
·湖南第一寿星最爱吃豆腐 (图)
·愚蠢的豆腐渣工程,海南花4000万建废港
·5.5.12汶川地震5周年 官方媒体赞扬灾后重建 网民要求追究豆腐渣工程
·广东汕头3名水利官员实名举报堤防工程"豆腐渣" (图)
·广东汕头3名水利官员实名举报堤防工程“豆腐渣” (图)
·雅安地震再现豆腐渣,能抗八级地震新建小学未投入使用已无法使用 (图)
·“豆腐渣”学生奶事件续:学生订奶班主任有提成
·河南一小学所定学生奶挤出后形似“豆腐渣”
·湖北宜昌:变质豆腐干“毒倒”18人
·路基沉降、桥樑坍塌 哈大高铁成千亿豆腐渣
·成思危:贪腐产生的豆腐渣工程是负GDP
·广州市长视察发现“豆腐路” 施工与监理单位被查
·义昌大桥坍塌被质疑涉豆腐渣工程工程
·中南财经政法大学教授、博导韩龙:保利一次卖房卖了我三次“豆腐渣”工程
·我一次买房买了二次“豆腐渣”工程的进展/博士生导师韩龙
·我的豆腐渣楼板照片,我受到了死亡威胁,SOS!
·在武汉买了一套豆腐渣住房/教授、博士生导师韩龙
·江苏省射阳县千人举报豆腐渣工程
·甘肃省酒泉市黎明综合楼工程“豆腐渣工程”
·豆腐渣工程再现 汶川的血白流了!(图)
·国家3A级住宅豆腐渣 珠海仁恒星园
·从豆腐干折射出的官民​关系/钱征鲁
·苍井空用“日本豆腐”毒杀中国人/老牛
·豆腐渣中国/林保华
·韩浩月:《唐山大地震》豆腐渣国人心哀
·张楠之:“豆腐渣”党必然造就“豆腐渣”校舍
·豆腐渣城市党垄断 上海“地下水灾”需重视
·“豆腐渣工程”一而再 再而三/毕文章
·到处都是腐败豆腐渣楼 地震得死人无数/黄东亮
·玉树的瓦砾下掩埋几百个孩子 豆腐渣工程谁来负责?
·近海污染,岛民吃豆腐/夏跃敏
·一個豆腐渣 三個反革命/李平
·豆腐渣校舍:你凭什么不相信政府?
·严家伟:献给长眠在豆腐渣校舍下的孩子(诗)
·不追究豆腐渣工程 碎了的心無法重建
·隱瞞川震死難真相,高官瞎說塌校不涉豆腐渣工程
·邓子庆:还有多少水管是用豆腐做的?
·市政设施豆腐渣何其多?
·香肠、臭豆腐及麻雀——对比中美食品安全
·郑义:香肠、臭豆腐及麻雀
联系我们


All rights reserved
博讯是畅所欲言的场所、所有文章均不一定代表博讯立场
声明:博讯由编辑、义务留学生、学者维护,如有版权问题,请联系我们。另外,欢迎其他媒体 转载博讯文章,为尊重作者的辛勤劳动以及所承担风险,尊重博讯广大义务人士的奉献,请转载时注明来源和作者。