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2招把性感“刻”在臀部
(博讯北京时间2011年11月19日 转载)
    
    来源: 39健康网
    
    女人的性感不是靠脱得越光就越性感这个穿衣多少来衡量,真正的性感是时时刻刻都能体现出来,就仿佛性感已经刻在了骨子里,自然而然的散发出来就能让人感觉到。最好的体现方式就是身体曲线,拥有“性感”,形是基础。
    
    2招把性感“刻”在臀部


    
    在现在这个新闻传媒及其发达的社会,许多人为了出名或者是达到一些其他的目的,纷纷把一些大胆放纵、不堪入目的信息公示于众,还美其名曰“性感”。特别是一些不知道是算几线的“明星”最喜欢用这样的手段来博取他人的目光,希望自己能像凤姐一样。
    
    不是每一个人都能像凤姐那样“得天独厚”,靠着自己的独特外貌以及运气才能有了这么高所谓的“红”。所以也不要把性感定义为穿得越少就越性感, 真正的性感不是靠露出来的,而是靠真正有好的身材和气质所自然散发出来。男人觉得女人性感,肯定是这个女人有其过人的吸引力,让你自然而然的感觉到。一般 来说,突出女人性感所在也就是其身体的曲线,而身体曲线就是看两个部位:胸部和臀部。今天小编要和大家说的是如何塑造出漂亮的臀部线条,秒杀男人的视线, 而且只需做两个动作:
    
    1、跪撑举腿
    
    ●动作:
    
    前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直,与大腿成90度,收腿,收臀。抬起二条腿,伸直与地面平行,然后曲膝,向上抬脚举小腿,将腿伸直放下,恢复原状15次。再换腿做。双腿交换后才算一组,做8-10组。
    
    ●目的:
    
    通过向上举腿的动作,可使因久坐而引起的臀部变形得到一定的改善,松弛臀部的肌肉,消耗多余的脂肪,从而达到塑形的效果。
    
    2、哑铃下蹲
    
    ●动作:
    
    两腿分开站立,与肩同宽,脚尖朝前,双手各持一个5-8磅的哑铃自然放于身体两侧;收腹挺胸,吸气,身体慢慢成下蹲,直至大腿与地面平行,于此 同时,在下蹲过程中,双手持哑铃做弯举动作,拳心朝上,当大腿与地面平行时,双手也与顶面平行;维持动作3秒,然后慢慢还原动作。每组20个,做6-8 组。
    
    ●目的:
    
    通过持哑铃下蹲,给予臀部足够的重力刺激,使臀部肌肉充任的紧绷,长时间练习后,臀部会变得越来越紧实,看上去就会又紧又翘。同时,这个动作也能锻炼到大腿,长腿配美臀,那就是性感的姐姐--大大的性感。
    
    ●小编提示:
    
    做这两动作之前,要做好热身运动,例如可以先跑跑步,跳跳健身操之类的有氧运动。不管是什么运动,都需要吃时间坚持练习,不可三天打鱼两天晒网,这样只会变成一种时间的消遣。
    
    本文来源:39健康网 (博讯 boxun.com)
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