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研究:轻微“噪音” 可提高长者睡眠品质
(博讯北京时间2017年4月21日 转载)
    
    最近一项研究发现,当轻微的“噪音”,例如流水声,与睡眠时的脑波律动同步时,可以显著的提升高龄长者的深层睡眠(熟睡)的品质,而且可以增强他们的记忆力。此发现可望开发为居家的睡眠辅助器材。
    

    睡眠是将短期记忆植入长期记忆十分重要的过程。晚上睡着后身体看似静止不动,大脑却仍不停运作,此时神经细胞依然活跃,耗费的能量也与清醒时相当。因为大脑的神经细胞正忙碌地将白天所见所闻储存为长期记忆。
    
    睡眠对记忆固化(或称记忆巩固,memory consolidation)扮演重要的角色(注),但是人们到了中年以后深层睡眠的时间会逐渐缩短。科学家相信,这与记忆力的衰退有密不可分的关系。西北大学(Northwestern University)的科学家发现,他们设计的声音刺激能有效改善高龄受试者深层睡眠的品质,也提升了他们在记忆力测验时的表现。该研究于3月发表于《Frontiers in Human Neurosciencel》期刊上。
    
    西北大学医学院神经科学教授Zee博士说:“我们用来改善睡眠品质以及增进记忆力的方法,安全、创新又简单,不需要动手术或吃药,是一种非医疗行为(non-medical approach),而且很有潜力发展为改善高龄长者记忆力,延缓记忆力衰退的工具。”
    
    本次的研究共有13名60岁以上的受试者,他们在晚上睡眠期间,若有接受研究人员所设计的声音刺激,记忆力测验时的表现会大幅改善,效果是未刺激对照组的 3倍!Zee博士说:“虽然我们的试验只以声音刺激受试者一个晚上,尚未进行较长期间的测试,但似乎是一种可在家庭运用的方法。”
    
    本次研究团队所测试的声音刺激,是针对深层睡眠阶段所设计的。由于每名受试者进入深层睡眠的时间不同,因此他们在受试者睡觉时会以仪器监测其脑波,并设计电脑程式,精准的于受试者进入深层睡眠时(脑波呈慢波型态时),才给予声音刺激。他们发现此时给予声音刺激会使慢波幅度增大,这显示大脑神经细胞的活动更为一致。
    
    先前的研究曾经证明深层睡眠时以声音刺激,可以改善年轻人的记忆力,而本次则首度证明此法也可以运用在高龄者身上。西北大学的科学家目前也正尝试运用新技术,来改善病患记忆力衰退的问题,希望以此帮助轻度认知障碍的患者。
    来源:世界新闻网 (博讯 boxun.com)
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