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停经过渡期 小心忧郁症
(博讯北京时间2017年3月22日 转载)
    
    女性何时最忧郁?中年女性面临许多压力,董氏基金会引用国际研究指出,处于月事频率出现变化的“停经过渡期”妇女,最容易忧郁。
    

    妇女停经过渡期大约是45至55岁,台湾董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨指出,除了接受荷尔蒙治疗和手术停经者,澳洲墨尔本大学将438名45至55岁女性分为4组,包括近一年仍有规律月经的“生殖期晚期”、月经频率已改变的“停经过渡期早期”、“停经过渡期晚期”,还有“停经后”妇女。
    
    研究在1991至1999年间,每年评估一次参与者的负向情绪,2002、2004、2012年分别评估参与者忧郁症状,追踪20年的结果显示,“停经过渡期”的负面情绪和忧郁症状最严重,“停经后”最轻微。
    
    为何“停经过渡期”的情绪变化较严重?台北长庚医院一般精神科主治医师刘嘉逸说明,女性荷尔蒙(雌激素)能让血清素与正肾上腺素传导较稳定,情绪随之稳定;反之,当雌激素波动,无论是往上波动增加的青春期、产后与月经前、或是往下波动递减的更年期,都相对容易出现焦虑、忧郁或易怒等,若过往有焦虑、忧郁、经前症候群、产后忧郁症等病史,女性荷尔蒙波动又容易诱发情绪不稳定。
    
    除了生理因素,中年女性也面临许多现实挑战,叶雅馨说,伴随年龄增长,不少人感到不再像以前这么被需要、无存在价值、因空巢或刚退休不适应而产生失落感、或因慢性疾病引起的身体不适,也容易出现忧郁情绪。
    
    叶雅馨建议,女性朋友提前了解更年期症状、掌握自身情绪。刘嘉逸说,持续运动能增加包含血清素等多种脑化学物质,也能改善睡眠品质,建议每周运动三至五天,每次约一小时,持续运动三个月后,情绪与思想正面程度将有明显改善。
    来源:世界新闻网 (博讯 boxun.com)
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