页面有问题?请点击打印板-》打印版                  [推荐此文给朋友]
[博讯主页]-> [健康生活]
   

延年益寿10妙法
(博讯北京时间2012年1月25日 转载)
    
    来源:译言网 译者:jianying
    
    ●人的生命太短暂了,然而只要将日常生活方式做一点点改变,就可能延长享受生命的时光,而这只因为多付出了一点点时间。
    
    延年益寿10妙法
    人的生命太短暂了,然而只要日常生活方式做出一点点改变,就可能延长你继续享受生命的时光,而这只是因为多付出了一点点时间。
    
    更重要的是,所有这一切并不是在健身房苦练和吃菠菜换来的。而是用下述令人感兴趣的方法来延长人的预期寿命:如享用巧克力,享受性生活,以及浏览赫芬顿邮报等。
    
    1.保证睡眠,但不要太长

    延年益寿10妙法
    我们都知道,保证良好的夜间睡眠很重要,但研究认为人们可能并不需要常规那么多的睡眠时间。圣迭戈医学院对459名老年人的研究发现,夜间睡眠时间为五至六个半小时的女人长寿率最高。
    
    2.拥有满意的性生活

    延年益寿10妙法
    有规律的性生活能改善心脏健康和增进大脑活力,增强机体免疫力。意大利性医学学会一项研究发现,男性拥有活跃的性生活和忠于自己的伴侣,心脏病发病率低而且寿命更长。
    
    3.拥有幸福的婚姻

    延年益寿10妙法
    长久,幸福的婚姻可能是长寿的要诀。加的夫大学研究发现,婚姻能改善身心健康,并使过早死减少15%。
    
    4.每日锻炼15分钟

    延年益寿10妙法
    英国《新科学家》杂志一篇报告指出,每天锻炼时间只要达到世界卫生组织以前规定的15分钟-即30分钟的一半时间,你就可以多活三年。
    精神压力大,可能是在城市生活的人要付出的代价。(英国环境、食品和农村事务部委托的一项研究,对比2001年和2007年预期寿命的数据之后,发现生活在农村的人往往比居住城镇的居民寿命长两岁左右。
    
    5.移居乡村

    延年益寿10妙法
    精神压力大,可能是在城市生活的人要付出的代价。英国环境、食品和农村事务部委托的一项研究,对比2001年和2007年预期寿命的数据之后,发现生活在农村的人往往比居住城镇的居民寿命长两岁左右。
    
    6.吃的像意大利人

    延年益寿10妙法
    地中海地区的日常饮食很久以来一直被尊称为促进健康的饮食,研究人员认为此种饮食方式可以使寿命延长三岁。
    
    7.养育多个子女

    延年益寿10妙法
    加利福尼亚大学对1300名女性研究表明,有四个或四个多孩子的妇女比其它妇女压力更大,但是她们患心血管疾病低近三分之一,患中风低50%。
    
    8.积极的心态

    延年益寿10妙法
    乐观的心态可能使人生更充实。伦敦大学学院主持的一项对近4000名52岁至79岁人的研究表明,那些自称拥有高层次的满足感和积极人生观的人,过早死亡的风险可降低35%。
    
    9.享用巧克力(当然要适量)

    延年益寿10妙法
    根据哈佛大学研究,爱吃巧克力和甜食人比不吃这两类食品的人更长寿,只要吃的适量就可以。这项对8000人的研究发现,每月吃三次甜食,比那些吃得太多,每月多达九次以上或根本不吃甜食的人寿命更长。
    
    10.浏览赫芬顿邮报

    延年益寿10妙法
    如果您天天能浏览赫芬顿邮报,就能比那些不关心最新时事新闻的人活得更长。一项对1000多名成年人的研究发现,能了解最新新闻资讯、坚持吃健康食品的人,其肥胖症、心脏病和癌症的患病率更低,并且更容易获得长寿的睡眠。
    
    本文来源:译言网

(Modified on 2012/1/25) (博讯 boxun.com)
0198132104
分享:

blog comments powered by Disqus
   
相关报道(更多请利用搜索功能):
·专家:每日吃25种食物能延年益寿
·英国生物学家:老夫少妻,延年益寿
·低热量饮食习惯能“延年益寿”
·为延年益寿,临沂市委书记连承敏每五天享用一名幼女(图)
博客、论坛推荐文章:
  • 自由不是一個禮物/滕彪
  • 李鹏家族的全面覆灭不出2015
  • 讴歌太平盛世中国夢
  • 习总五谈周永康案
  • 与无锡市南长区公安分局的通话录
  • 為何越南經濟難以“脫中”?
  • 从《雅尔塔》协议看二战本质
  • 张德江的下场不会比刘云山更好
  • 博讯到底是什么派?/韦石
  • 為何越南經濟難以“脫中”?
  • 为什么我死活就是看不上英国呢?
  • 也说萧功秦/江棋生
  • 罗思义:陈寅恪之死
  • 在青海玉树目睹佛教徒的辛勤放生
  • 香港六七暴動圖片
  • 博客最新文章:
  • 吴宗伟解放军总政迫害人权记事(14
  • 大字报上海孙宏萍:司法不公是上海
  • 蔡楚唐丹鸿:西藏问题:帝国三部
  • 谢选骏《道德经升级版》第四十四章
  • 姜维平习近平打老虎,一切都是铺垫
  • 曾节明时局观察:对周永康审查的公
  • 悠悠南山下越南多名老黨員致黨中央公開
  • 习总日记八一下福建龙潜之地
  • 念此的博客出国慎做的10个粗鲁手势的英
  • 东土之鹰是爱国宗教人士还是卖国宗教
  • 苏明张健评论中华民族自古以来就是英雄辈
  • 大字报官媒放风上海或起风暴,王岐
  • 匣子说话 CT:莫指“强盗”为“腐败
  • 独往独来苍鹰:一穷二白
  • 中国控诉请网友“人肉”是否贪官子女
  • 徐永海圣爱团契教会13人遭刑拘
  • 陈泱潮8.5.七份非同尋常的附件之五
    论坛最新文章:
  • 耶稣山上宝训:11.主祷文
  • 民运同仁缅怀王荣清先生的补遗
  • 北京法院审理首例同性恋状告矫正治疗案
  • 新疆喀什大毛拉被杀案“已告破”
  • 韦石:博讯到底是什么派?
  • 美第一夫人米歇尔:我的祖先身披锁链来到美国(1
  • 【新七律】二首:周永康入瓮歌
  • 这次反腐 除薄熙来没有一个红二代被抓
  • 周永康是为了娶王冶坪的侄女而谋杀前妻?
  • 如今社会 酒量小的会被灌死
  • 周立波: 不查都是天灾,一查全是人祸
  • 这个“二奶”——三陪女是这样辩白的——
  • 这年头-----
  • 伊甸是一個真實的地方吗?
  • 上山打老虎,不会只一只
  • 杭州国保颠覆罪再传陈树庆(2张图)
  • 王明道著作每日选读:教会与世界行淫
  • 美嘉顾问
    公证翻译;移民投资;财税咨询;商务考察
    美国热线:+1(858)216-5101/+1(941)227-4339
    中国直电:+011-86-13902490716
    国语 粤语
    联系我们


    All rights reserved
    博讯是畅所欲言的场所、所有文章均不一定代表博讯立场
    声明:博讯由编辑、义务留学生、学者维护,如有版权问题,请联系我们。另外,欢迎其他媒体 转载博讯文章,为尊重作者的辛勤劳动以及所承担风险,尊重博讯广大义务人士的奉献,请转载时注明来源和作者。