页面有问题?请点击打印板-》打印版                  [推荐此文给朋友]
[博讯主页]-> [健康生活]
   

延年益寿10妙法
(博讯北京时间2012年1月25日 转载)
    
    来源:译言网 译者:jianying
    
    ●人的生命太短暂了,然而只要将日常生活方式做一点点改变,就可能延长享受生命的时光,而这只因为多付出了一点点时间。
    
    延年益寿10妙法
    人的生命太短暂了,然而只要日常生活方式做出一点点改变,就可能延长你继续享受生命的时光,而这只是因为多付出了一点点时间。
    
    更重要的是,所有这一切并不是在健身房苦练和吃菠菜换来的。而是用下述令人感兴趣的方法来延长人的预期寿命:如享用巧克力,享受性生活,以及浏览赫芬顿邮报等。
    
    1.保证睡眠,但不要太长

    延年益寿10妙法
    我们都知道,保证良好的夜间睡眠很重要,但研究认为人们可能并不需要常规那么多的睡眠时间。圣迭戈医学院对459名老年人的研究发现,夜间睡眠时间为五至六个半小时的女人长寿率最高。
    
    2.拥有满意的性生活

    延年益寿10妙法
    有规律的性生活能改善心脏健康和增进大脑活力,增强机体免疫力。意大利性医学学会一项研究发现,男性拥有活跃的性生活和忠于自己的伴侣,心脏病发病率低而且寿命更长。
    
    3.拥有幸福的婚姻

    延年益寿10妙法
    长久,幸福的婚姻可能是长寿的要诀。加的夫大学研究发现,婚姻能改善身心健康,并使过早死减少15%。
    
    4.每日锻炼15分钟

    延年益寿10妙法
    英国《新科学家》杂志一篇报告指出,每天锻炼时间只要达到世界卫生组织以前规定的15分钟-即30分钟的一半时间,你就可以多活三年。
    精神压力大,可能是在城市生活的人要付出的代价。(英国环境、食品和农村事务部委托的一项研究,对比2001年和2007年预期寿命的数据之后,发现生活在农村的人往往比居住城镇的居民寿命长两岁左右。
    
    5.移居乡村

    延年益寿10妙法
    精神压力大,可能是在城市生活的人要付出的代价。英国环境、食品和农村事务部委托的一项研究,对比2001年和2007年预期寿命的数据之后,发现生活在农村的人往往比居住城镇的居民寿命长两岁左右。
    
    6.吃的像意大利人

    延年益寿10妙法
    地中海地区的日常饮食很久以来一直被尊称为促进健康的饮食,研究人员认为此种饮食方式可以使寿命延长三岁。
    
    7.养育多个子女

    延年益寿10妙法
    加利福尼亚大学对1300名女性研究表明,有四个或四个多孩子的妇女比其它妇女压力更大,但是她们患心血管疾病低近三分之一,患中风低50%。
    
    8.积极的心态

    延年益寿10妙法
    乐观的心态可能使人生更充实。伦敦大学学院主持的一项对近4000名52岁至79岁人的研究表明,那些自称拥有高层次的满足感和积极人生观的人,过早死亡的风险可降低35%。
    
    9.享用巧克力(当然要适量)

    延年益寿10妙法
    根据哈佛大学研究,爱吃巧克力和甜食人比不吃这两类食品的人更长寿,只要吃的适量就可以。这项对8000人的研究发现,每月吃三次甜食,比那些吃得太多,每月多达九次以上或根本不吃甜食的人寿命更长。
    
    10.浏览赫芬顿邮报

    延年益寿10妙法
    如果您天天能浏览赫芬顿邮报,就能比那些不关心最新时事新闻的人活得更长。一项对1000多名成年人的研究发现,能了解最新新闻资讯、坚持吃健康食品的人,其肥胖症、心脏病和癌症的患病率更低,并且更容易获得长寿的睡眠。
    
    本文来源:译言网

(Modified on 2012/1/25) (博讯 boxun.com)
0198132104
分享:

blog comments powered by Disqus
   
相关报道(更多请利用搜索功能):
·专家:每日吃25种食物能延年益寿
·英国生物学家:老夫少妻,延年益寿
·低热量饮食习惯能“延年益寿”
·为延年益寿,临沂市委书记连承敏每五天享用一名幼女(图)
博客、论坛推荐文章:
  • 傅彪的死和死囚的肝
  • 大闹亚航,中国人仅仅是“任性”?
  • 日本的第三次重大变革
  • 美国“小三”为何更容易成功上位
  • 中国为什么不能趁火打劫俄罗斯?
  • 乌镇,一曲似水年华
  • 俄罗斯唯一的出路:以领土换中国援助(图)
  • 呼格冤杀案翻案-18载沉冤一朝得雪
  • 雷军将超过比尔盖茨-成世界第一?(图)
  • 林彪在飞机坠毁前已被杀死?(1张图)
  • 中国“落马”老虎诗歌
  • 普京说中国,美国人说赵本山,转疯了(图)
  • 普京说中国,美国人说赵本山,转疯了(图)
  • 评香港“占中”运动的失与得/曾节明
  • 大爆炸产生2个宇宙?时间倒流可至另外一个(图)
  • 博客最新文章:
  • 熊飞骏的博客国民党败选标志台湾民主直追
  • 贵州公民论坛紫电——自由的力量——贵州
  • 大字报“海霞播报”女主持人孟海霞
  • 藏人主张西藏东部又发生一起焚身抗议
  • 台湾小小妮因信而活。記得全能假神不能
  • 徐永海圣爱团契近来被抓肢体照片24
  • 拈花时评拈花一周微
  • 念此的博客老外就是这样勾引中国姑娘的
  • 刘佳音大红龙夺去我的幸福,全能神
  • 大字报【APEC囚徒】上海年均刑事拘
  • 陳泱潮ZT纳粹德国是怎样控制舆论的
  • 陈行之中国人生存中的政治侵袭
  • 曾节明共产极权崛起的真实原因,暨
  • 习总日记《自干五教义》
  • 谢选骏艺术是信仰的最后防线
  • 大字报上海长宁区杉本華日本东京控
  • 中国控诉反腐是改变不了“党性”的!
    论坛最新文章:
  • 今天冬至記得吃湯圓喔。。腳步2
  • 常委张高丽完了 遭人揭发大量直接罪证(1张图)
  • 13亿中国人如何才能公开说真话
  • 腳步
  • 再问江派曾系共特无赖曾节明
  • 时局观察:经济制裁和石油大战,正强力制造中
  • 圆明园为什么被烧? 被隐去的原因真骇人
  • 庄丰:习近平〝全面从严治党〞指示〝拧龙头〞
  • 组织中国人赴韩国赌博 107人被抓
  • 什麼氣功不氣功和全能神教沒兩樣,中國式義和團
  • 唐靖远:大风起于青萍 习近平祭出倒江必杀技
  • 痛打落水狗:奥巴马宣布对俄新制裁
  • 人民才是國家主人,沒人選馬列殭屍才要好好檢點
  • 相信自己是國家的主人,可以自己把國家治理好
  • 知耻近乎勇,禮義廉恥國之四維,四維不彰,國乃
  • 俄罗斯唯一的出路:以领土换中国援助(1张图)
  • 習近平道歉下台還政於民。
  • 美嘉顾问
    公证翻译;移民投资;财税咨询;商务考察
    美国热线:+1(858)216-5101/+1(941)227-4339
    中国直电:+011-86-13902490716
    国语 粤语
    联系我们


    All rights reserved
    博讯是畅所欲言的场所、所有文章均不一定代表博讯立场
    声明:博讯由编辑、义务留学生、学者维护,如有版权问题,请联系我们。另外,欢迎其他媒体 转载博讯文章,为尊重作者的辛勤劳动以及所承担风险,尊重博讯广大义务人士的奉献,请转载时注明来源和作者。