页面有问题?请点击打印板-》打印版                  [推荐此文给朋友]
[博讯主页]-> [健康生活]
   

延年益寿10妙法
(博讯北京时间2012年1月25日 转载)
    
    来源:译言网 译者:jianying
    
    ●人的生命太短暂了,然而只要将日常生活方式做一点点改变,就可能延长享受生命的时光,而这只因为多付出了一点点时间。
    
    延年益寿10妙法
    人的生命太短暂了,然而只要日常生活方式做出一点点改变,就可能延长你继续享受生命的时光,而这只是因为多付出了一点点时间。
    
    更重要的是,所有这一切并不是在健身房苦练和吃菠菜换来的。而是用下述令人感兴趣的方法来延长人的预期寿命:如享用巧克力,享受性生活,以及浏览赫芬顿邮报等。
    
    1.保证睡眠,但不要太长

    延年益寿10妙法
    我们都知道,保证良好的夜间睡眠很重要,但研究认为人们可能并不需要常规那么多的睡眠时间。圣迭戈医学院对459名老年人的研究发现,夜间睡眠时间为五至六个半小时的女人长寿率最高。
    
    2.拥有满意的性生活

    延年益寿10妙法
    有规律的性生活能改善心脏健康和增进大脑活力,增强机体免疫力。意大利性医学学会一项研究发现,男性拥有活跃的性生活和忠于自己的伴侣,心脏病发病率低而且寿命更长。
    
    3.拥有幸福的婚姻

    延年益寿10妙法
    长久,幸福的婚姻可能是长寿的要诀。加的夫大学研究发现,婚姻能改善身心健康,并使过早死减少15%。
    
    4.每日锻炼15分钟

    延年益寿10妙法
    英国《新科学家》杂志一篇报告指出,每天锻炼时间只要达到世界卫生组织以前规定的15分钟-即30分钟的一半时间,你就可以多活三年。
    精神压力大,可能是在城市生活的人要付出的代价。(英国环境、食品和农村事务部委托的一项研究,对比2001年和2007年预期寿命的数据之后,发现生活在农村的人往往比居住城镇的居民寿命长两岁左右。
    
    5.移居乡村

    延年益寿10妙法
    精神压力大,可能是在城市生活的人要付出的代价。英国环境、食品和农村事务部委托的一项研究,对比2001年和2007年预期寿命的数据之后,发现生活在农村的人往往比居住城镇的居民寿命长两岁左右。
    
    6.吃的像意大利人

    延年益寿10妙法
    地中海地区的日常饮食很久以来一直被尊称为促进健康的饮食,研究人员认为此种饮食方式可以使寿命延长三岁。
    
    7.养育多个子女

    延年益寿10妙法
    加利福尼亚大学对1300名女性研究表明,有四个或四个多孩子的妇女比其它妇女压力更大,但是她们患心血管疾病低近三分之一,患中风低50%。
    
    8.积极的心态

    延年益寿10妙法
    乐观的心态可能使人生更充实。伦敦大学学院主持的一项对近4000名52岁至79岁人的研究表明,那些自称拥有高层次的满足感和积极人生观的人,过早死亡的风险可降低35%。
    
    9.享用巧克力(当然要适量)

    延年益寿10妙法
    根据哈佛大学研究,爱吃巧克力和甜食人比不吃这两类食品的人更长寿,只要吃的适量就可以。这项对8000人的研究发现,每月吃三次甜食,比那些吃得太多,每月多达九次以上或根本不吃甜食的人寿命更长。
    
    10.浏览赫芬顿邮报

    延年益寿10妙法
    如果您天天能浏览赫芬顿邮报,就能比那些不关心最新时事新闻的人活得更长。一项对1000多名成年人的研究发现,能了解最新新闻资讯、坚持吃健康食品的人,其肥胖症、心脏病和癌症的患病率更低,并且更容易获得长寿的睡眠。
    
    本文来源:译言网

(Modified on 2012/1/25) (博讯 boxun.com)
0198132104
分享:

blog comments powered by Disqus
   
相关报道(更多请利用搜索功能):
·专家:每日吃25种食物能延年益寿
·英国生物学家:老夫少妻,延年益寿
·低热量饮食习惯能“延年益寿”
·为延年益寿,临沂市委书记连承敏每五天享用一名幼女(图)
博客、论坛推荐文章:
  • 印尼新總統面對的難題:南中國海
  • 李化平近况
  • 有舍必有得
  • 把学生也关进笼子里
  • 是谁逼死了年轻的纪委干部?
  • 佔中挑戰中共蹩腳的法治思維
  • 中国的第二次大饥荒随时会发生
  • 真假依法治国,四中全会检验
  • 成都秘密會議資料之疑惑
  • 藏人与港人分享抗争经验
  • 家梦魂影
  • 中共要尊儒 必须去马列
  • 中国政权黑社会化问题简说/秦永敏
  • 质疑人大对香港的“释疑止争”
  • 占中运动十大看点/陈破空
  • 博客最新文章:
  • 习总日记《习总日记》的真正作者是谁
  • 东土之鹰十八届四中全会/伊利夏提
  • 谢选骏学科·内篇第十五章、思想的
  • 念此的博客餐桌上8种肉千万别吃
  • 谢选骏学科·内篇第十四章、英国人
  • 念此的博客揭秘江青之死-并非上吊自杀
  • 刘逸明官员在学区宾馆的死亡之谜何
  • 滕彪法治還是匪治
  • 徐永海看望出狱的胡石根与牵挂被抓
  • 大字报【四中】旗帜鲜明支持占中,
  • 严家祺香港『提委』選舉需體現『普
  • 徐水良再批胡平退却逃跑主义兼防胡
  • 拈花时评雪山狮子的呻吟(终)
  • 祷告中国25天禁食祷告第2日
  • 拈花时评雪山狮子的呻吟(终)
  • 上访维权杨秋雨叶国强王玉琴张文和王
  • 徐永海胡石根长老分享圣经照片21-2
    论坛最新文章:
  • BBC:十八届四中全会闭幕 公报未提周永康(1张图
  • 《圍城》
  • 三问江派曾系共特无赖曾节明,你说,你每天打
  • 香港占中指挥部告香港警察弟兄书
  • 林豆豆为干妈王淑媛洗了半年脚
  • 历史上的穆罕默德/David Wood
  • 《空》
  • 這就是公民社會下的聯邦主義憲政!
  • 马拉多纳
  • Top 10 Crazy Moments in Sports .
  • 【热点透视】四中全会看点:周永康死刑?作者:
  • 占中三子挑战法制(1张图)
  • 陸垬到哪就強拆到那!
  • “占中”已到决胜时刻:丢拿妈,顶硬上!
  • 歪解“占中”和芦苇身段,再曝内奸本色
  • 一个香港人对“占中”的清醒认知
  • 没有“占中”式“违法”的施压,就不会有和平抗
  • 美嘉顾问
    公证翻译;移民投资;财税咨询;商务考察
    美国热线:+1(858)216-5101/+1(941)227-4339
    中国直电:+011-86-13902490716
    国语 粤语
    联系我们


    All rights reserved
    博讯是畅所欲言的场所、所有文章均不一定代表博讯立场
    声明:博讯由编辑、义务留学生、学者维护,如有版权问题,请联系我们。另外,欢迎其他媒体 转载博讯文章,为尊重作者的辛勤劳动以及所承担风险,尊重博讯广大义务人士的奉献,请转载时注明来源和作者。